Kunci Terhindar Dari Stress dengan Tubuh yang Bugar Dan Meditasi Kesehatan

Posted by in Pola Hidup

Mungkin diantara Anda masih ingat dengan istilah lama yang masih sering disebut hingga sekarang ini ? “Di dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang sehat pula”. Ada beberapa orang yang mengatakan bahwa istilah ini sebenarnya salah atau keliru. Coba sejenak Anda perhatikan mereka yang sekarang ini berada dalam perawatan rumah sakit jiwa, secara fisik mereka terlihat sehat tetapi dalam dari segi kejiwaan mereka dikatakan tidak sehat. Bukankah istilah tersebut dapat dikatakan salah besar? Begitu pula sebaliknya. Orang yang secara fisik dalam keadaan sakit atau cacat mempunyai jiwa yang sehat. Secara terbuka sejumlah dokter dan mereka yang saat ini menekuni dunia kejiwaan (psikologi) telah mengakui bahwa tubuh dan pikiran yang merupakan bagian penting dari jiwa mempunyai hubungan sangat erat. Terjadinya gangguan pada salah satu bagian saja, dapat mengakibatkan terjadinya gangguan pada bagian tubuh yang lainnya. Seperti yang sebelumnya diketahui bersama, Apapun yang membuat pikiran berpikir sangat keras akan berdampak pada jasmani seseorang. Begitupun sebaliknya, Apapun yang kita sudah lakukan dengan jasmani dan ucapan akan memunculkan sebuah catatan dalam pikiran dan akan tersimpan dalam memori kita. Catatan buruk dalam memori dari perbuatan atau ucapan yang telah kita lakukan, Suatu saat, akan menumbuhkan rasa sakit dan sejumlah keluhan lainnya. Demikian terjalinnya hubungan yang kuat antara pikiran, jasmani, dan sejumlah keluhan sakit yang akan muncul. Sehingga kita harus sedini mungkin menyadari dan dapat menghindari supaya kita tidak sakit dengan apa yang sudah kita lakukan sendiri. Oleh sebab itu, kegiatan meditasi memanfaatkan rasa yang muncul di badan sebagai jalan keluar untuk menghapuskan reaksi-reaksi buruk yang berada dalam memori dan pikiran kita. Kegiatan meditasi kesehatan merupakan salah satu cara untuk dapat mengatasi berbagai macam masalah yang muncul sehubungan dengan kesehatan dari pikiran atau mental. Hal ini wajib dilatih dengan baik untuk dapat menghasilkan manfaat yang penting bagi diri sendiri. Secara umum, kegiatan meditasi untuk kesehatan ini menghasilkan banyak manfaat bagi mereka yang sedang menghadapi berbagai macam masalah. Contohnya adalah rasa kurang percaya diri, terlalu sibuk, sedang merasa bingung, selalu merasa takut, cemas, bimbang, merasa tidak pernah puas, putus asa, sangat mudah marah, mudah membenci orang, kalah oleh nafsu, kecanduan minuman atau obat terlarang, dan berbagai masalah berat lainnya. Latihan meditasi dapat dimanfaatkan untuk membiasakan pikiran supaya dapat bergerak kearah yang positif. Pada latihan meditasi, seseorang akan dikondisikan untuk selalu menyadari segala sesuatu yang sudah dikatakan, dilakukan dan dipikirkan. Latihan meditasi ini dilakukan dengan selalu merenungkan kalimat: “Saat ini saya sedang melakukan apa?” Latihan meditai ini diperlukan, sebab dari waktu ke waktu, pikiran seseorang selalu melakukan flasback ke masa lampau maupun bergerak ke masa yang akan datang. Sangat jarang pikiran dapat menyadari kesibukan-kesibukan yang sedang dilakukan saat ini. Pemikiran-pemikiran mengenai masa lalu yang terkadang pahit hanya akan menimbulkan rasa penyesalan. Sebaliknya, jika kenangan-kenangan manis yang diingat, orang hanya akan...

Read More

Ciri-ciri Kesehatan Tubuh yang Mengalami Penurunan

Posted by in Pola Hidup

Orang yang mengaku dirinya dalam keadaan sehat belum tentu benar-benar sehat keadaan fisiknya.  Terkadang seseorang dapat berlaku layaknya orang yang sehat meskipun dirinya sedang merasakan sakit dan membutuhkan perhatian karena berbagai macam alasan. Untuk itu ada baiknya jika kita dapat mengetahui beberapa ciri-ciri orang yang sedang sakit supaya kita dapat memberikan saran dan masukan kepada orang yang sedang sakit untuk tidak memaksakan diri tetap beraktivitas seperti biasanya supaya kondisi tubuhnya tidak bertambah parah. Beberapa Tanda, Gejala, Ciri-Ciri Orang yang Sedang Sakit) : Wajah Terlihat Pucat Orang yang sedang mengalami penurunan kesehatan dapat kita deteksi dengan melihat tingkat kepucatan pada wajahnya. Jika wajahnya terlihat pucat dan jauh berbeda berbeda dari hari-hari biasanya, Ada kemungkinan yang sangat besar jika orang tersebut sedang mengalami masalah kesehatan baik dari segi fisik ataupun mental. Tubuhnya Lemah (Kurang Bertenaga) Orang yang sedang dalam keadaan sakit biasanya akan kurang bergairah dalam melakukan berbagai jenis kegiatan, baik yang rutin maupun yang tidak rutin dilakukannya.  Hal ini dikarenakan tubuhnya yang terasa lemas, lesu, dan kurang bertenaga sehingga cenderung untuk mengambil posisi diam, duduk, atau bahkan dengan tiduran. Penurunan Daya Konsentrasi Tubuh yang  sedang lemah atau kurang fit secara umum sangat berpengaruh terhadap tingkat konsentrasi seseorang.  Tubuh yang lemah dan kurang tenaga akan membuat orang yang sedang sakit selalu ingin untuk beristirahat. Secara psikis, seseorang yang sedang dalam keadaan sakit secara otomatis akan selalu berfikir ingin pulang, istirahat, tidur, pergi ke dokter, minum obat, dan lainnya. Menghindari Pekerjaan / Aktivitas yang Berat Jika diberikan tugas yang berat, orang yang sedang dalam keadaan sakit akanberusaha untuk menghindari atau sebisa mungkin menolak pekerjaan tersebut.  Orang yang dalam keadaan sakit akan cenderung memilih pekerjaan bersifat ringan. Kurang Nafsu Makan Orang yang sedang dalam keadaan sakit biasanya mengalami penurunan nafsu makan. Memang timbul rasa ingin memakan makanan tertentu saja atau bahkan tidak ingin memakan makanan sama sekali karena ia merasa mual jika makan.  Atau bisa juga ia tidak menghabiskan makanan yang sedang dimakannya padahal biasanya ia sangat lahap memakannya. Bersikap Aneh dari Biasanya Orang dalam keadaan sakit yang cukup serius tentu akan memperlihatkan gerak gerikyang lain dari biasanya. Tetapi mungkin hal ini tidak dapat terlihat jika penyakit yang diderita tidak terlalu serius. Perubahan-perubahan yang tampak bisa dilihat dari gerakan tubuhnya, cara berbicaranya, mimik wajahnya, cara melakukan sesuatu hal, dan lain-lain. Orang yang sedang dalam keadaan sakit hendaknya tidak memaksaankan dirinya untuk melakukan aktivitas yang berat-berat serta segera memeriksakan dirinya ke dokter.  Suatu penyakit yang terlihat sepele terkadang adalah suatu penyakit berat dan berbahaya bagi manusia.  Sebagai orang yang baik, sebaiknya kita memberikan saran yang baik kepada orang di sekitar salah satunya dengan menyarankan untuk beristirahat dan memeriksakan diri ke dokter pada teman yang sedang sakit.  Mempunyai rasa saling peduli adalah salah satu kunci...

Read More

Beragam Manfaat Menjalankan Pola Hidup Sehat Setiap Hari

Posted by in Pola Hidup

Manfaat dan keuntungan menjalankan pola hidup yang sehat bagi setiap manusia sangatlah besar. Hanya saja manusia terkadang seringkali mengabaikan pola hidup sehat yang sebenarnya dalam kehidupan sehari-hari. Manusia baru dapat merasakan nikmatnya hidup sehat ketika dirinya sedang dalam keadaan kurang sehat atau dalam kondisi sakit. Pengertian dari sehat menurut WHO (World Health Organisation) yaitu suatu keadaan yang sangat sempurna baik secara fisik, mental dan juga sosial hal ini tidak hanya terbatas pada bebas dari penyakit atau kelemahan lainnya. Sehingga yang disebut kesehatan secara umum merupakan keadaan tubuh manusia yangs sehat baik dari segi fisik mental dan sosialnya. Maka jika ada kekurangan dalam satu hal, misalnya ada gangguan pada mental, seseorang tidak dapat dinyatakan sedang dalam keadaan sehat. Maka dari itu, arti sehat mental dan psikologis bagi kita semuanya sangat penting. Manfaat Menjalankan Pola Hidup Sehat Pengertian sakit yang dikutip dari beberapa ahli kesehatan antara lain, merupakan suatu keadaan badan seseorang atau sebagian dari fungsi organ badannya mengalami gangguan atau bahkan menyimpang. Sakit merupakan ketidakseimbangan dari sebuah kondisi normal pada tubuh manusia seperti halnya, sistem biologik dan kondisi penyesuaian diri sendiri. Pola Hidup Sehat Tujuan dan manfaat menjalankan pola hidup sehat tentunya untuk dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan kualitas kehidupan yang lebih baik dibanding sebelumnya. Dan ternyata dengan menjalankan pola hidup yang sehat manusia akan mendapatkan kesehatan jasmani dan rohani berikut mental psikologis yang stabil. Tips Dan Cara Menjalankan Hidup Sehat Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jasmani dan mental, diantaranya dapat melakukan beberapa hal dibawah ini : Menjalani olahraga secara rutin. Mendapatkan asupan makanan dengan gizi dan nutrisi yang baik. Berpikir positif selalu. Menjauhi stressor. Menjauhi kebiasaan yang buruk yang dapat merugikan kesehatan, contohnya merokok. Manfaat Menjalani Pola Hidup Sehat Berbagai hal positif dapat kita peroleh dari manfaat menjalankan pola hidup sehat. Baik untuk kesehatan diri sendiri, keluarga maupun anak-anak kita. Berikut ini merupakan manfaat menjalankan pola hidup sehat: Dapat tidur dan istirahat dengan cukup, nyenyak dan nyaman. Dapat bekerja lebih maksimal serta meningkatkan kinerja. Dapat berkonsntrasi dan belajar dengan baik. Dapat selalu berpikiran positif dan sehat. Dapat merasakan kedamaian, kenyaman dan ketentraman. Dapat mempunyai penampilan yang menarik dan sehat. Dapat menjalani kehidupan dan interaksi sosial dengan baik. Dapat merasa lebih percaya diri. Dapat menghemat pengeluaran yang dibutuhkan untuk perawatan kesehatan. Dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit. Berusalah untuk menjalankan pola hidup sehat dengan sebaik mungkin. Karena kesehatan sangatlah mahal...

Read More

Pentingnya Kesehatan Tubuh Dan Berbagai Manfaatnya

Posted by in Pola Hidup

Berbagai cara telah dilakukan orang untuk tetap menjaga kesehatan tubuhnya. Tubuh memang wajib selaludalam keadaan yang sehat untuk tetap beraktifitas. Hanya dengan memiliki kondisi tubuh normal kita akan dapat bekerja dan melakukan berbagai aktifitas lainnya. Tanpa memiliki tubuh yang sehat, aktifitas pun akan terbatas. Namun, kita sendiri yang kurang memperhatikan kesehatan tubuh masing-masing. Ketika kita masih dalam keadaan yang sehat ataupuntengah dalam keadaan setengah sehat kita dituntut untuk terus bekerja. Kita sangat kurang menjaga kondisi pikiran, kita juga kurang memperhatikan makanan -makanan yang akan dikonsumsi, kita teralu cuek hingga tak peduli dengan keadaan udara yang kita hirup serta lingkungan sekitar di mana kita tinggal. Bahkan kita sangat jarang mempunyai waktu untuk mengambil berolah raga barang 30 menit saja. Tentu, masih ada banyak sekali persoalan-persoalan dalam hidup yang mau tidak mau harus kita pikirkan mulai  dari urusan kantor, keluarga termasuk kekhawatiran akan masa depan. Tanpa kita sadari, ini semua secara pelan-pelan menggerogoti tubuh. Diawali dengan munculnya sakit yang ringan kemudian berkembang menajadi penyakit yang berat seperti kanker. Yang lebih parahnya lagi setelah penyakit datang barulah kita menyadari bahwa kesehatan itu suatu hal yang sangat penting. Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Anda: Jaga Pikiran Pertama, arahkanlah pikiran Anda kepada pemikiran-pemikiran yang  sehat. Dengan kata lain, Anda harus berusaha mengarahkan pikiran agar dapat berpikir positif dalam segala hal. Anda tidak usah khawatir tentang kebutuhan Anda setiap hari lagi. Anda cukup melakukan apa yang baik dan selebihnyatakdir yang akan memberikan hasil sesuai dengan usaha Anda. Para ahli kesehatan menyatakan pendapatnya bahwa jika pikiran kita dipenuhi dengan suatu hal yang baik, akan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat dan jika sistem imun kuat, penyakit tidak akan bisa sembarangan masuk ke dalam tubuh. Sumber penyakit paling utama berasal dari pikiran, jika pikiran tidak diarahkan untuk hal-hal yang baik, beragam jenis penyakit akan mengantri untuk dapat masuk ke dalam tubuh. Jika Anda selalu merasakan kekhawatiran, mudah marah, emosi, dan takut sistem imun tubuh Anda menjadi lemah. Apabila sistem imun Anda lemah, penyakit akan mulai menyerang Anda. Dan jika Anda sudah dalam keadaan sakit, segala aktifitas akan terganggu. Apabila Anda tidak dapat beraktifitas seperti biasanya, kapasitas Anda untuk bekerja dapat berhenti. Lalu jika Anda tidak bekerja, Anda tidak dapat mencari penghasilan untuk dapat membeli kebutuhan sehari-hari. Oleh sebab itu, berusahalah untuk membuat pikiran tetap tenang. Konsumsi Sayuran, Buah, Ikan & Daging Segar Kedua, selalu jaga asupan makanan yang akan masuk ke dalam tubuh Anda. Kita sangat mudah tergoda makanan lezat. Para penjual makanan pun ikut gencar membuat promosi yang dapat menggiring Anda untuk menikmati makann yang ia jual, perlu diingat tidak semua makanan lezat baik untuk dikonsumsi. Sebisa mungkin perbanyaklah mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Kurangi menkonsumsi daging khususnya daging hewan yang berlemak tinggi. Cobalah perhatikan sapi atau lembu. Banyak...

Read More